Содержание
Холестерин – жироподобное соединение, нерастворимое в воде, играющее важную роль в жизнеобеспечении нашего организма. Поступает в пищевод с продуктами, содержащими животные жиры. В растительных липидах холестерина нет. Нормальный уровень холестерина обеспечивает гормональный баланс в теле человека, участвует в построении клеточных мембран, является обязательным компонентом желчи, позволяя усваиваться жирам.
Пищевой холестерин позволяет поддерживать слизистые оболочки кишечника в норме, предотвращая их механические повреждения грубой пищей. Витамин D синтезируется в организме под воздействием солнечного света при помощи холестерина. Необходим он для производства эстрогенов, стероидов, соматотропина, поддержки иммунной системы, минерализации тканей, роста и развития головного мозга и внутренних органов.
В грудном молоке высокое содержание холестерина, который, участвуя в усиленном делении клеток, позволяет младенцу полноценно формироваться.
У новорождённых природой предусмотрен специальный фермент, расщепляющий большое количество холестерина.
Анализ на холестерин
Холестерин в крови можно измерить. Для этого следует сдать биохимический анализ в лаборатории натощак.
Врачи подчеркивают важность понимания норм холестерина для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Холестерин делится на два основных типа: ЛПНП (липопротеины низкой плотности) и ЛПВП (липопротеины высокой плотности). Первый тип часто называют «плохим» холестерином, так как его избыток может привести к образованию бляшек в сосудах, увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний. В то же время ЛПВП считается «хорошим» холестерином, так как он помогает выводить лишний холестерин из организма. Врачи рекомендуют поддерживать уровень ЛПНП ниже 3,0 ммоль/л, а ЛПВП выше 1,0 ммоль/л для мужчин и 1,2 ммоль/л для женщин. Регулярные анализы крови и здоровый образ жизни, включая сбалансированное питание и физическую активность, играют ключевую роль в контроле уровня холестерина.
Подготовка и проведение
К сдаче крови надо подготовиться заранее. Следует отказаться от вредных привычек, не есть примерно 12 часов до забора пробы. За трое суток до анализа соблюдаем щадящую диету: без сладкого, жареного, жирного, соленого, острого. Исказить результат анализа может прием гормонов, биологических добавок, некоторых медикаментов. Эти вопросы следует обсудить с врачом перед забором крови.
Для количественного определения общего холестерина в крови берут пробу из вены. Процедура длится несколько минут, результат будет готов через пару часов или на следующий день. Вы получите на руки бланк, где кроме вашего результата будет указана норма холестерина в крови. Измеряется уровень холестерина в ммоль/л. Для перевода значения в мг/дл число в ммоль/л умножают на 38.
В домашних условиях можно определить холестерин применяя аптечные экспресс-тесты, но их результат не сравним с лабораторными исследованиями из-за ряда мешающих факторов.
Расшифровка результатов
Не правомерно рассуждать, что холестерин плох для человека. Низкий его уровень смертельно опасен для организма. Он наблюдается у больных СПИДом, тяжелыми формами инсулинозависимого диабета и на последних стадиях цирроза печени. Поэтому холестерин хорош в норме.
Уровень холестерина в крови не повышается от приёма жирной пищи: максимум 20% его мы получаем из продуктов, остальной – производит наша печень. Не следует забывать и о процентном соотношении всех липидов в организме человека: триглицеридов (ЛПОНП), липопротеидов высокой (ЛПВП) и низкой (ЛПНП) плотности. ЛПВП (хороший холестерин) и ЛПНП (плохой холестерин) входят в состав общего холестерина. Прозвища эти весьма условные, так как неправильно думать, что, избавившись от «плохого» холестерина, организм будет здоров и счастлив. Вовсе нет! Плохой холестерин является транспортером энергии к органам и тканям. По сути, он представляет собой белковое соединение, где жира больше, чем белка. Без него невозможна наша полноценная жизнедеятельность.
Бляшки в сосудах образуют трансгенные или окисленные жиры, и только они потенциально опасны для здоровья.
Если ваш общий холестерин выше цифры в 5,2 ммоль/л, стоит более глубоко изучить липидный профиль вместе со специалистом, исключить наследственность, заболевания сердца, атеросклероз и диабет. Если этих проблем не выявиться, специального лечения не нужно. Необходимо разумно повысить физические нагрузки, сбалансировать питание, принимать витаминно-минеральные комплексы, исключить вредные привычки и стрессы.
Повышение нормы холестерина в крови с возрастом связано с естественным ростом его потребности для взрослого организма. После 50 лет общий холестерин должен находиться в пределах от 4,09 до 7,17 ммоль/л для мужчин; от 4,45 до 7,77 ммоль/л для женщин.
У беременных женщин допустимая граница верхней нормы общего холестерина составляет 12 ммоль/л.
Посмотрите видео про нормы холестерина у женщин
С пациенткой должен работать специалист в каждом конкретном случае индивидуально, чтобы исключить проблемы наследственности, не пропустить патологию.
В Таблице 1 представлены нормы холестерина в крови.
Читайте также:
Таблица 1
| Возраст, лет | Пол | холестерин, ммоль/л | ЛПНП, ммоль/л | ЛПВП, ммоль/л |
| 5 | мужчины | 2,95 — 5,25 | ||
| женщины | 2,90 — 5,18 | |||
| 5-10 | мужчины | 3,13 — 5,25 | 1,63 — 3,34 | 0,98 — 1,94 |
| женщины | 2,26 — 5,30 | 1,76 — 3,63 | 0,93 — 1,88 | |
| 10-15 | мужчины | 3,08 — 5,23 | 1,66 — 3,44 | 0,96 — 1,91 |
| женщины | 3,21 — 5,20 | 1,76 — 3,52 | 0,96 — 1,81 | |
| 15-20 | мужчины | 2,93 — 5,10 | 1,61 — 3,37 | 0,78 — 1,63 |
| женщины | 3,08 — 5,18 | 1,53 — 3,55 | 0,91 — 1,91 | |
| 20-25 | мужчины | 3,16 — 5,59 | 1,71 — 3,81 | 0,78 — 1,63 |
| женщины | 3,16 — 5,59 | 1,48 — 4,12 | 0,85 — 2,04 | |
| 25-30 | мужчины | 3,44 — 6,32 | 1,81 — 4,27 | 0,80 — 1,63 |
| женщины | 3,32 — 5,75 | 1,84 — 4,25 | 0,96 — 2.15 | |
| 30-35 | мужчины | 3,57 — 6,58 | 2,02 — 4,79 | 0,72 — 1,63 |
| женщины | 3,37 — 5,96 | 1,81 — 4,04 | 0.93 — 1,99 | |
| 35-40 | мужчины | 3,78 — 6.99 | 2,10 — 4,90 | 0,75 — 1,60 |
| женщины | 3,63 — 6,27 | 1,94 — 4,45 | 0,88 — 2,12 | |
| 40-45 | мужчины | 3,91 — 6,94 | 2,25 — 4,82 | 0,70 — 1,73 |
| женщины | 3,81 — 6,53 | 1,92 — 4,51 | 0,88 — 2,28 | |
| 45-50 | мужчины | 4,09 — 7,15 | 2,51 — 5,23 | 0,78 — 1,66 |
| женщины | 3,94 — 6,86 | 2,05 — 4,82 | 0,88 — 2,25 | |
| 50-55 | мужчины | 4,09 — 7,17 | 2,31 — 5,10 | 0,72 — 1,63 |
| женщины | 4,20 — 7,38 | 2,28 — 5,21 | 0,96 — 2,38 | |
| 55-60 | мужчины | 4,04 — 7,15 | 2,28 — 5,26 | 0,72 — 1,84 |
| женщины | 4,45 — 7,69 | 2,31 — 5,44 | 0,96 — 2,35 | |
| 60-65 | мужчины | 4,12 — 7,15 | 2,15 — 5,44 | 0,78 — 1,91 |
| женщины | 4,45 — 7,69 | 2,59 — 5,80 | 0,98 — 2,38 | |
| 65-70 | мужчины | 4,09 — 7,10 | 2,54 — 5,44 | 0,78 — 1,94 |
| женщины | 4,43 — 7,85 | 2,38 — 5,72 | 0,91 — 2,48 | |
| после 70 | мужчины | 3,73 — 6,86 | 2,49 — 5,34 | 0,80 — 1,94 |
| женщины | 4,48 — 7,25 | 2,49 — 5,34 | 0,85 — 2,38 |
Многие люди интересуются нормами холестерина, так как это важный показатель здоровья. В обсуждениях часто упоминается, что уровень холестерина может влиять на риск сердечно-сосудистых заболеваний. Некоторые утверждают, что высокий уровень ЛПНП (липопротеинов низкой плотности) является главным врагом, тогда как ЛПВП (липопротеинов высокой плотности) считается «хорошим» холестерином.
Мнения разделяются: одни считают, что нужно строго следить за уровнем холестерина и придерживаться диеты, богатой полезными жирами, другие же полагают, что генетика играет более значимую роль. Важно также отметить, что регулярные медицинские обследования помогают контролировать уровень холестерина и принимать меры при необходимости. В конечном итоге, понимание норм холестерина и их влияние на здоровье становится важным шагом к осознанному образу жизни.
Отклонения от нормы
Если результаты анализов установили, что ваш показатель выше 5,2 ммоль/л, стоит беспокоиться о повышенном холестерине. После цифры в 7 ммоль/л пациент может чувствовать:
- недомогание;
- слабость;
- ухудшение резкости зрения;
- головные боли неясного происхождения.
Медикаментозное лечение требуется, обычно, когда холестерин ползет за отметку в 10 ммоль/л.
В остальных случаях, пациента включают в группу риска по сердечно-сосудистым заболеваниям и назначают корректирующую терапию.
Меньше 3,6 ммоль/л — низкий показатель. Это приводит к нарушению обменных процессов, воспалению в лимфоузлах, депрессивным состояниям.
С подобными симптомами непременно надо обратиться к специалисту. Врач назначит дополнительные исследования и грамотное лечение. Будут проверяться хронические недуги, устанавливаться гормональные нарушения, наличие невроза. Главная цель такого обследования — понять причину пониженного холестерина.
Опасной для жизни считается цифра в 2 ммоль/л. С таким холестерином ни о каком обмене энергией в организме речь уже не идет.
Тут надо срочно принимать меры в условиях стационара.
-
Читайте также:
Профилактика нормальных значений и группы риска
Людям, склонным к полноте, гормональным нарушениям, диабету и гипертонии необходимо более тщательно следить за уровнем холестерина в крови. Больные, страдающие нарушением функции печени и почек, панкреатитом и гипотиреозом, рискуют больше других.
Нормальный уровень холестерина в организме среднестатистического человека равен примерно 6,0 ммоль/л.
Печень вырабатывает холестерина в 10 раз больше, чем поступает из пищи
Лечить надо сосуды, чтобы избежать атеросклероза, а потом уже решать: понижать холестерин или нет.
Физические нагрузки, достаточное поступление белка из пищи, правильный образ жизни, отсутствие стрессов, гормональный баланс – гаранты нормы холестерина в крови.
Витамины А, С, D, Е обладают антиоксидантными свойствами. Позволяют бороться с вредными трансгенными жирами в организме. Они в большом количестве содержаться в морепродуктах, овощах, фруктах. Их добавление в ежедневный рацион помогает избежать хрупкости сосудов, образования отложений холестерина.
Вопрос-ответ
Какое соотношение должно быть между ЛПНП и ЛПВП?
Холестерин ЛПНП: Уровень этого «плохого холестерина» в идеальном случае должен быть ниже 2,6 ммоль/л (100 мг/дл). Отношение холестерина ЛПНП к холестерину ЛПВП: Отношение ниже 3,5 считается нормальным.
Какой уровень холестерина в крови допустим?
– Какой показатель уровня холестерина в крови считается нормальным? – У мужчин нормальный уровень холестерина колеблется в пределах от 3,5 до 6, желательно до 5,5 ммоль/л. У женщин этот уровень должен находиться в коридоре показателей от 3 до 5,5 ммоль/л.
-
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно проверяйте уровень холестерина. Рекомендуется проходить анализы не реже одного раза в год, особенно если у вас есть предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям или вы находитесь в группе риска.
СОВЕТ №2
Следите за своим питанием. Увеличьте потребление продуктов, богатых клетчаткой, таких как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, и уменьшите количество насыщенных и транс-жиров, которые содержатся в фастфуде и переработанных продуктах.
СОВЕТ №3
Ведите активный образ жизни. Регулярные физические нагрузки помогают повысить уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП) и снизить уровень «плохого» холестерина (ЛПНП). Стремитесь к минимуму 150 минут умеренной физической активности в неделю.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на свои привычки. Избегайте курения и ограничьте потребление алкоголя, так как эти факторы могут негативно влиять на уровень холестерина и общее состояние сердечно-сосудистой системы.
Загрузка...
