Узнаем, как улучшить кровообращение в ногах

Нарушение кровообращения в нижних конечностях – опасное явление, которое может негативно сказаться на общем состоянии здоровья. На первых стадиях проблема может казаться незначительной и не доставлять серьезного дискомфорта, но при отсутствии лечения человека неизбежно ждут неприятные последствия. При каких заболеваниях и патологиях может наблюдаться данный симптом, и как улучшить кровообращение в ногах?

Причины и симптомы

Аномалии циркуляции крови в ногах может вызывать множество заболеваний, включая атеросклероз, воспаления сосудистых стенок, спазмы и закупорки сосудов, варикозное расширение вен, эндартериит, сахарный диабет. Кроме того, данное явление провоцируется такими причинами, как неправильный образ жизни, лишний вес и вредные привычки, особенно курение.

Симптомами плохого кровообращения в нижних конечностях выступают:

• дискомфорт и боли, которые проявляются после долгой ходьбы или стояния на ногах;
• быстрая утомляемость нижних конечностей;
• покалывание и онемение в разных частях ног;
• незначительные отеки;
• судороги, холодная кожа стоп;
• появление сосудистой «сеточки», «звездочек» и «пауков».

По мере развития патологического процесса признаки становятся более выраженными и проявляются не только после физических нагрузок, но и в состоянии покоя.

Врачи отмечают, что улучшение кровообращения в ногах является важным аспектом поддержания общего здоровья. Они рекомендуют регулярные физические нагрузки, такие как ходьба или плавание, которые способствуют активизации кровотока. Также полезны упражнения на растяжку и укрепление мышц ног. Специалисты подчеркивают важность правильного питания, включая продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами и витаминами, которые поддерживают сосудистую систему. Кроме того, врачи советуют избегать длительного сидения или стояния в одном положении, а также носить удобную обувь. Регулярные массажи и контрастные ванны для ног также могут значительно улучшить кровообращение.

Как нормализовать кровообращение в ногах за 10 минут

Сопутствующие симптомы

Симптомы, которые сопровождают нарушение кровообращения в ногах, зависят от заболевания, которое его вызвало. При сахарном диабете у больных наблюдается повышенное потоотделение и жажда, слабость и головокружение, снижение веса, обильное мочеиспускание. Воспалительные заболевания (васкулит и т.д.), помимо неприятных ощущений в области нижних конечностей, сопровождаются общими симптомами – повышением температуры тела и артериального давления, нарушениями сердечного ритма, потерей аппетита. Варикоз, атеросклероз, эндартериит и другие подобные патологии вызывают изменение оттенка кожных покровов, мелкие кровоизлияния на их поверхности, выпадение волос, интенсивные боли и хромоту.

Диагностика при нарушениях

Для выявления причины плохого кровообращения в ногах больному необходимо обратиться к врачу-флебологу и пройти комплексную диагностику, которая включает инструментальные и клинические методы исследования.

1. Осмотр врача. Позволяет выявить внешние изменения нижних конечностей (сосудистую сетку и т.д.), атрофические процессы в мягких тканях, отсутствие или снижение частоты пульса в артериях.
2. УЗИ с допплером. Метод исследования, с помощью которого можно оценить состояние сосудов, диагностировать воспалительные процессы и другие повреждения, а также их масштаб.
3. Реовазография. Проводится для определения нарушений кровотока в сосудистой системе нижних конечностей.
4. Артериография. Обследование основывается на введении в кровь специального пигмента, который позволяет выявить сужение и непроходимость сосудов.
5. Инфракрасная томография. При проведении диагностики используется специальный прибор, который замеряет тепловое излучение на нижних конечностях: в местах, где кровообращение нарушено, оно будет значительно ниже.

Многие люди сталкиваются с проблемами кровообращения в ногах, и это вызывает множество обсуждений. В социальных сетях и на форумах активно делятся советами и рекомендациями. Одним из популярных методов является регулярная физическая активность: прогулки, плавание и специальные упражнения помогают улучшить кровоток. Также упоминается важность правильного питания, богатого витаминами и минералами, особенно витаминами группы B и магнием.

Некоторые советуют использовать компрессионные чулки, которые способствуют поддержанию нормального кровообращения. Не менее важным аспектом является контроль за уровнем стресса и достаточный отдых. Люди делятся личными историями о том, как массаж и ароматерапия помогли им справиться с дискомфортом. В целом, обсуждения показывают, что комплексный подход к проблеме может значительно улучшить состояние ног и общее самочувствие.

Как улучшить кровообращение в ногах за 5 минут?

Как улучшить?

На первых стадиях заболеваний, когда нарушение гемодинамики выражено не слишком сильно, кровообращение в ногах можно улучшить самостоятельно. Для этого необходимо выполнять следующие правила и рекомендации:

• отказаться от курения, злоупотребления алкоголем и кофеином;
• сбалансированно питаться, при необходимости избавиться от лишнего веса;
• заниматься легкой физической активностью;
• делать упражнения для улучшения кровообращения в ногах («велосипед», подъемы ног вверх-вниз);
• после долгой ходьбы или пребывания на ногах проводить разминку для ног или легкий массаж.

Положительные изменения будут заметны не сразу, но через некоторое время произойдет значительное улучшение кровообращения в ногах, а боли и другие неприятные симптомы постепенно исчезнут.

Медицинские препараты

Медикаментозные средства позволяют быстро избавиться от проявлений плохого кровообращения, но использовать их можно только по назначению врача с учетом противопоказаний и возможных побочных эффектов.

Антиагреганты

Антиагреганты – группа препаратов, которые воздействуют на механизм свертывания крови и препятствуют склеиванию тромбоцитов между собой.

Это способствует улучшению гемодинамики и кровообращения в ногах, предупреждает тромбообразование и связанные с ним осложнения.
Ацетилсалициловая кислота (аспирин). Средство относится к нестероидным противовоспалительным средствам, но способно влиять на свертываемость крови. Применяется для профилактики тромбозов, атеросклерозов, при нарушениях свертываемости крови, противопоказано при любых заболеваниях желудка, риске кровотечений, нарушениях работы печени и почек. Стоимость около 10 рублей.
Тиклопидин. Препарат, который превосходит ацетилсалициловую кислоту по эффективности, но действует немного медленнее (на 3-10-й день приема). Рекомендуется при инфаркте миокарда, артериальных заболеваниях, стенокардии, варикозном расширении вен. В число противопоказаний входят язвенные поражения ЖКТ, предрасположенность к кровотечениям, почечная и печеночная недостаточность, недавние травмы и операции. Цена в среднем составляет 800-900 рублей.
Клопидогрел. По своему воздействию средство напоминает Тиклопидин, но вызывает меньше побочных эффектов. Применяется для предупреждения тромбообразования при сердечно-сосудистых нарушениях, противопоказано больным с печеночной недостаточностью, гиперчувствительностью к компонентам, беременным и кормящим женщинам. Стоимость – 300-400 рублей.

Антикоагулянты

Антикоагулянты также используются для уменьшения риска тромбозов и улучшения кровообращения, но имеют другой механизм воздействия – предотвращают преобразование протромбина в тромбин, препятствуя таким образом образованию тромбов.

Выпускаются в разных формах, но для улучшения кровообращения в нижних конечностях лучше использовать мази для ног.
Гепариновая мазь. Один из наиболее известных антикоагулянтов, который используется при варикозе, тромбофлебите и травмах, которые не сопровождаются кровотечением и повреждением кожных покровов. Мазь противопоказана при заболеваниях, связанных с повышенным риском кровотечений, при открытых ранах, язвенных и септических процессах. Стоимость около 50 рублей.
Лиотон. Эффективный препарат в форме мази для улучшения кровообращения в ногах на основе гепарина натрия. Применяется при венозной недостаточности, тромбофлебите, варикозе, тупых травмах и подкожных гематомах. Противопоказания – аллергия, открытые раны, склонность к кровоточивости. Цена от 350 рублей.
Венолайф. Комбинированное средство с гепарином, троксерутином и декспантенолом, эффективно при заболеваниях, связанных с нарушением кровообращения в сосудах, травмах мягких тканей. Не используется при открытых ранах, повышенной чувствительности к компонентам, в детском возрасте. Стоимость – 80-100 рублей.

Статины

Препараты из категории статинов понижают уровень холестерина в крови, предотвращают образование бляшек в артериях, развитие атеросклероза, инфаркта и других осложнений.

Розукард. Содержит активное вещество розувастатин, обладающее длительным воздействием и выраженным эффектом. Препарат показан при высокой концентрации холестерина в крови, атеросклерозе и повышенном риске сердечно-сосудистых болезней. Не используется при серьезных дисфункциях почек и печени, миопатии, непереносимости компонентов, беременности и лактации. Цена от 630 рублей.
Лескол Форте. Основой лекарственного средства является флувастатин, который используется при состояниях, связанных с повышением уровня холестерина, и для профилактики осложнений. Противопоказания – тяжелые болезни почек и печени, аллергические реакции, беременность и лактация. Стоимость около 3000 рублей.
Синкард. Эффективный и достаточно безопасный препарат с минимальным количеством побочных эффектов. Показания – гиперхолестеринемия, атеросклероз, повышенный риск инфарктов и инсультов, не используется у больных с печеночной и почечной недостаточностью, беременных и кормящих женщин, детей до 12 лет. Цена – 500-700 рублей.

Цилостазол

Цилостазол (Плетал, Плестазол) – антитромботический препарат, который по своему воздействию превосходит известные антикоагулянты и антиагреганты. Основным показанием к применению является перемежающаяся хромота, которая связана с заболеваниями периферических артерий и нарушением кровоснабжения в ногах. Противопоказан при тяжелых дисфункциях печени, почек, сердца, язвенных поражениях ЖКТ, осложнениях сахарного диабета, повышенной чувствительности. Стоимость около 19 тыс. рублей.

Пентоксифиллин

Средство, которое улучшает микроциркуляцию крови, предотвращает склеивание тромбоцитов и эритроцитов, снижает вязкость крови и улучшает ее характеристики. Используется при нарушениях кровообращения в периферических артериях при эндартериите, болезни Рейно, атеросклерозе, сахарном диабете и других патологиях. Не применяется у больных с обильными кровотечениями и кровоизлияниями, при выраженном атеросклерозе мозговых и коронарных сосудов, при беременности и грудном вскармливании. Средняя стоимость — 40 рублей.

Препараты от сахарного диабета

Нарушения кровообращения в ногах – распространенное явление при сахарном диабете, которое может привести к образованию трофических язв и других осложнений, поэтому требует лечения специальными препаратами.

Кавинтон. Средство улучшает микроциркуляцию в сосудах при любых нарушениях кровообращения, в том числе при сахарном диабете. Противопоказания – тяжелые заболевания сердца, гиперчувствительность к компонентам, беременность, лактация. Стоимость от 210 рублей.
Никошпан. Комбинированный препарат с содержанием дротаверина и никотиновой кислоты, эффективен при спазмах сосудов. В число противопоказаний входят: гиперплазия предстательной железы, глаукома. Цена около 160-180 рублей.
Трентал. Улучшает характеристики крови и ее циркуляцию при заболеваниях, связанных с нарушением кровообращения и поражением сосудов. Не применяется при склонности к кровотечениям, при инсультах, гиперчувствительности, беременности, лактации. Стоимость от 150 рублей.

Диуретики

Диуретики, как правило, назначаются при сахарном диабете, артериальной гипертензии и других заболеваниях, которые характеризуются ухудшением кровообращения в нижних конечностях вследствие отеков.

Индапамид. Гипотензивное и мочегонное средство, которое практически не оказывает влияния на углеводный обмен. Назначается при гипертонии и сахарном диабете, противопоказано при тяжелых заболеваниях почек и печени, при непереносимости лактозы, повышенной чувствительности. Цена от 150 рублей.
Дибикор. Препарат с мочегонным эффектом на основе таурина, который обладает свойством улучшать обменные процессы в тканях. Применяется в комплексной терапии сердечных заболеваний и сахарного диабета, не используется при гиперчувствительности и в детском возрасте. Средняя стоимость около 400 рублей.
Гипотиазид. Тиазидный диуретик, который показан для терапии отечного синдрома при сердечно-сосудистых патологиях, болезнях почек и печени. Противопоказания – гиперчувствительность, анурия, тяжелая почечная недостаточность. Цена 80-100 рублей.

Диосмин

Ангиопротектор на основе натуральных веществ с венотонизирующим и ангиопротекторным эффектом, назначается при геморрое и венозной недостаточности. Противопоказан при гиперчувствительности к компонентам, при лактации и в детском возрасте. Цена 400-700 рублей.

Другие препараты

Помимо вышеперечисленных препаратов, венозную недостаточность в нижних конечностях снижают тромболитики (Стрептокиназа, Алтеплаза), спазмолитики (Но-шпа, Эуфиллин) и витамины, особенно группы В и С.

Самостоятельно принимать данные средства не рекомендуется – ответить на вопрос, как восстановить кровообращение в ногах с помощью медикаментов, может только врач.

Диета

Улучшать кровообращение в ногах необходимо не только медикаментозными препаратами, но и соответствующей диетой. В число полезных продуктов входят:

• овощи (особенно свекла, чеснок, тыква, баклажаны);
• фрукты и ягоды;
• растительные масла;
• морская капуста;
• рыба и морепродукты;
• кисломолочные продукты.

Список запрещенных продуктов, которые могут ухудшить состояние больного при атеросклерозе и других патологиях, включает:

• жирные, копченые, соленые блюда;
• субпродукты и колбасы;
• полуфабрикаты;
• сладости и сдобная выпечка;
• газированные напитки.

Кроме того, рекомендуется снизить потребление соли и регулировать количество выпиваемой жидкости (не увлекаться напитками перед сном).

Хирургические методы

В тяжелых случаях для восстановления кровотока в ногах применяются хирургические методы: ангиопластика и шунтирование. При варикозном расширении вен некоторым больным требуется склеротерапия, лазерная и радиочастотная абляция, венэктомия – операции, которые призваны восстановить проходимость вен и снизить риск осложнений.

Массаж и иглоукалывание

Массаж и иглоукалывание могут применяться только в комплексе с консервативной терапией под контролем врача. Они стимулируют работу нервов, восстанавливают эластичность мышц и сосудов, повышают иммунитет.

Особенно полезен массаж, который на ранних стадиях можно выполнять самостоятельно, поглаживая и слегка растирая ноги от колена вниз.

Народная медицина

Чтобы улучшить кровообращение в ногах, многие больные применяют народные средства, но не стоит забывать, что они имеют ряд противопоказаний и могут вызывать побочные эффекты.

1. Аир. Взять 3 столовых ложки аира, залить литром воды, настоять 15 минут. Добавлять в воду для мытья ног, причем вытирать их после процедуры не нужно – настой должен впитаться в кожу.
2. Лавровый лист. Полпачки лаврового листа залить стаканом теплого растительного масла, настаивать неделю, наносить на ноги массажными движениями.
3. Багульник болотный. В стакане воды запарить чайную ложку растения, прокипятить несколько минут, настоять полчаса, профильтровать. Пить по столовой ложке трижды в день на протяжении 3-х недель.

Видео на эту тему

ТОП-4. Лечебные настои для УЛУЧШЕНИЯ КРОВООБРАЩЕНИЯ В НОГАХ

Другие методы лечения

Помимо консервативных и хирургических способов лечения, для улучшения плохого кровообращения в ногах применяются альтернативные методики – гирудотерапия и лечебные грязи. С их помощью можно улучшить характеристики крови, устранить риск тромбов и улучшить метаболические процессы в тканях.

Их рекомендуется применять на ранних стадиях заболевания при отсутствии серьезных осложнений.

Прогноз лечения

При правильном подходе к лечению прогноз при плохом кровообращении в ногах благоприятный – с помощью лекарственных препаратов, физиотерапевтических методов и правильного питания можно значительно улучшить состояние больного и избежать опасных последствий. Хирургические операции, как правило, применяются при запущенных стадиях варикоза, атеросклероза и других болезней, а также тогда, когда требуется улучшить кровообращение в ногах пожилым людям.

Дальнейшая профилактика

Профилактика венозной недостаточности заключается в правильном образе жизни, сбалансированном питании и отказе от вредных привычек.

Чтобы избежать проблем с кровообращением, следует заниматься легкой физической активностью и как можно чаще гулять на свежем воздухе.

Ухудшение кровообращения в ногах при отсутствии лечения и несоблюдении профилактических мер может стать серьезной проблемой, поэтому начинать бороться с патологией нужно как можно раньше. Своевременная диагностика и консультация опытного специалиста поможет избежать неприятных последствий и сохранит здоровье ног.

Вопрос-ответ

Что можно пить при плохом кровообращении в ногах?

При плохом кровообращении в ногах рекомендуется пить воду, чтобы поддерживать гидратацию, а также травяные чаи, такие как чай из имбиря или гинкго билоба, которые могут способствовать улучшению кровообращения. Также полезны соки, богатые антиоксидантами, например, гранатовый или свекольный, которые могут поддерживать здоровье сосудов. Однако перед изменением рациона лучше проконсультироваться с врачом.

Как выглядят ноги при плохом кровообращении?

Изменения кожи: Плохое кровообращение может вызвать видимые изменения кожи ног и ступней, такие как бледный или синеватый цвет, истончение кожи или блестящий внешний вид.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно выполняйте физические упражнения, такие как ходьба, бег или плавание. Эти активности способствуют улучшению кровообращения, укрепляют сосуды и помогают предотвратить застой крови в ногах.

СОВЕТ №2

Следите за своим питанием. Включите в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами (рыба, орехи), антиоксидантами (ягоды, зеленый чай) и клетчаткой (овощи, цельнозерновые продукты). Это поможет улучшить состояние сосудов и кровообращение.

СОВЕТ №3

Избегайте длительного сидения или стояния на одном месте. Если ваша работа связана с малоподвижным образом жизни, делайте перерывы каждые 30-60 минут, чтобы размяться и пройтись. Это поможет предотвратить застой крови в ногах.

СОВЕТ №4

Пробуйте массаж ног и контрастные ванны. Массаж улучшает кровообращение и расслабляет мышцы, а контрастные ванны (чередование горячей и холодной воды) способствуют улучшению тонуса сосудов и кровотока.