Жизненно важный минерал магний и его норма в крови

Магний — минерал, который жизненно необходим для каждого человека. Магний участвует в выработке энергии, сокращении мышц, нервной проводимости, а также играет ведущую роль в построении костной ткани. Магний поступает в человеческий организм вместе с едой и всасывается в кровь в толстом и тонком кишечнике. Большая часть магния сосредоточена в костях, мягких тканях и клетках. Содержание магния в крови составляет около 1% от всего количества.

Видео про магний в организме человека

https://youtube.com/watch?v=GKQn_Wx9Xk4

Роль в организме

Магний играет очень важную роль для здоровья человека, а именно:

• нормализует работу сердца, нервной системы, предупреждая развитие сердечных патологий и нервных расстройств;
• поддерживает здоровье мышечных тканей;
• участвует в обмене таких микроэлементов, как калий, кальций, фосфор, натрий и аскорбиновая кислота;
• способствует переработке сахара в крови в энергию;
• сочетание магния и кальция способствует поддержанию здоровья костей, зубов и ногтей;
• предупреждает образование камней в желчном пузыре и почках;
• принимает активное участие в производстве ДНК;
• помогает усвоению витаминов С, В1, В6;
• помогает саморегенерации клеток, тканей и органов;
• предупреждает отложение кальция.

Данный микроэлемент принимает участие более чем в 300 ферментных реакциях.

Наибольшую активность данный элемент проявляет в процессе утилизации энергии, принимая участие в расщеплении глюкозы и выводе токсических веществ и шлаков из организма.

Все самое важное про магний в видео ниже

Про Магний

Магний играет ключевую роль в поддержании здоровья человека, и его уровень в крови является важным показателем общего состояния организма. Врачи отмечают, что этот минерал участвует в более чем 300 биохимических реакциях, включая синтез белков, регуляцию мышечных сокращений и поддержание нормального функционирования нервной системы. Нормальные значения магния в крови варьируются от 0,75 до 0,95 ммоль/л. При недостатке магния могут возникать такие симптомы, как мышечные спазмы, усталость и нарушения сна. Врачи рекомендуют следить за уровнем магния, особенно людям с хроническими заболеваниями, спортсменам и тем, кто придерживается строгих диет. Правильное питание, включающее орехи, семена и зеленые листовые овощи, может помочь поддерживать оптимальный уровень этого важного минерала.

Каким анализом определяется

Для определения содержания магния в плазме крови используют биохимический анализ. Материалом для проведения анализа является венозная кровь. Для того, чтоб результаты теста были наиболее достоверными, необходимо соблюдать некоторые правила при подготовке к анализу:

• между забором крови и последним приемом пищи должен быть временной промежуток не менее 8 часов;
• за несколько часов до сдачи крови необходимо исключить любые физические и эмоциональные нагрузки;
• отказаться от курения за 40-60 минут до сдачи крови;
• исключить прием препаратов магния и кальция не позднее, чем за 4-5 дней до предполагаемой сдачи крови.

Норма

Магний — это минерал, который играет ключевую роль в поддержании здоровья человека. Многие люди отмечают, что достаточное количество магния в организме способствует улучшению сна, снижению уровня стресса и повышению энергии. Исследования показывают, что магний участвует в более чем 300 биохимических реакциях, включая синтез белков и регуляцию уровня сахара в крови. Норма магния в крови колеблется от 0,75 до 0,95 ммоль/л, и его дефицит может привести к различным проблемам, таким как мышечные спазмы, усталость и даже сердечно-сосудистые заболевания. Многие специалисты рекомендуют включать в рацион продукты, богатые магнием, такие как орехи, семена, зелень и цельнозерновые продукты, чтобы поддерживать оптимальный уровень этого важного минерала.

Понижение уровня

Состояние, при котором уровень магния в крови снижается, носит название гипомагниемия. Дефицит магния может быть спровоцирован следующими причинами:

• недостаточное содержание элемента в потребляемой пище;
• хроническая интоксикация организма;
• чрезмерное употребление алкоголя;
• тиреотоксикоз
• цирроз печени;
• нарушение функций паращитовидной железы;
• стрессовые состояния;
• беременность, лактация;
• период роста детей;
• занятия спортом;
• прием диуретиков, кофеина, аминогликозидов.

Симптомы гипомагниемии

Длительный недостаток магния в организме приводит к проявлению следующей симптоматики:

Психические нарушения

• мигрени и головокружения;
• беспричинные потери сознания, обмороки;
• навязчивые мысли;
• расстройства сна;
• галлюцинации;
• депрессии, апатия.

Функциональные нарушения мышечной и нервной систем:

• тремор в руках;
• постоянное ощущение мурашек по телу;
• зуд;
• мышечные спазмы;
• судороги;
• рефлекторные нарушения.

Функциональные расстройства сердечно-сосудистой и дыхательной систем:

• учащенное сердцебиение;
• резкое повышение или снижение АД;
• экстрасистолия
• бронхоспазмы;
• спазмы трахеи;
• стенокардия.

Нарушения в работе других органов и систем:

• пищеварительные расстройства;
• дискинезия желчного протока;
• мышечные спазмы желудка, сфинктера, матки, кишечника;
• болезни ногтевых пластин, волос, зубов и десен.

Последствия

Нехватка этого элемента может стать причиной очень серьезных последствий. Так, для беременных женщин дефицит элемента опасен развитием «позднего токсикоза», самопроизвольным абортом, преждевременным родоразрешением.

Недостаток магния влечет за собой сердечную недостаточность, нервно-сосудистые патологии, заболевания ЖКТ.

Как повысить

При пониженном уровне содержания элемента в крови специалисты рекомендуют в первую очередь обратить внимание на питание пациента. Справиться с гипомагниемией можно, включив в ежедневный рацион продукты, богатые магнием.

Для того чтоб повысить уровень магния часто используют следующие препараты:

• Магне В6
• Центури 2000
• Магнерот
• Магнелис В6
• Магнесол

Препараты этой группы рекомендовано принимать за 40-60 минут до приема пищи, что дает максимальный эффект. Таблетки употребляются целиком, не разжевывая и не разламывая, запивая небольшим количеством воды. Длительность терапии и кратность приема определяет врач индивидуально. Как правило, прием данной группы препаратов длится 1-2 месяца. Как и у других лекарственных средств, препараты магния имеют свои побочные действия в виде функциональных нарушений ЖКТ и аллергических проявлений.

Дополнительно узнать про продукты с магнием можно в следующем видео

В каких продуктах содержится магний

Повышенный уровень

Обратное гипомагниемие состояние, при котором наблюдается повышенное содержание магния в крови, называется гипермагниемия. Состояние достаточно редкое, но и весьма опасное. Основными причинами, которые способствуют повышению концентрации магния, являются:

• хроническая или острая почечная недостаточность;
• передозировка магнием;
• дисфункция щитовидки;
• обезвоживание организма;
• плазмоцитома (онкологическое заболевание костного мозга);
• надпочечниковая недостаточность;
• некоторые аутоиммунные заболевания.

Симптомы

Повышеное содержание магния в крови проявляется следующими признаками:

Нарушения психики:

• депрессия;
• расстройства сна;
• патологии нервной системы
• рефлекторные нарушения;
• глубокий или поверхностный наркоз;
• астения;
• двигательные нарушения;

Функциональные нарушения сердечно-сосудистой системы:

• асистолия;
• замедление сердечного ритма;
• понижение диастолического давления.

Дисфункции системы пищеварения:

• желудочные и кишечные расстройства;
• боли в животе.

Гипермагниемия — опасная патология, последствия которой, при несвоевременном лечении, очень печальны. Состояние может привести к развитию сахарного диабета, а при беременности повлиять на развитие плода и даже вызвать самопроизвольный аборт у женщин. Кроме того, переизбыток микроэлемента может привести к параличу, причем не только мышечному, но и параличу дыхательных путей. Также гипермагниемия нередко приводит к коме.

Если не обратить внимания на нарушения в работе сердечнососудистой системы, патология может стать причиной остановки сердца.

Как понизить

Как уже известно, источником магния является пища. Для того чтоб понизить уровень содержания элемента в крови необходимо отказаться от потребления продуктов, в состав которых входит микроэлемент.

Удалить из организма магний можно при помощи мочегонных препаратов и большого количества потребляемой жидкости.

В случае, когда гипермагниемия привела к функциональным расстройствам почек, проводят гемодиализ.

Важно: для того, чтоб определить наличие магниевого дисбаланса, необходимо учитывать баланс кальция и калия.

Профилактика

Для того чтоб баланс магния в организме оставался стабильным, или же в случае незначительных колебаний от нормы не приводил к осложнениям, необходимо соблюдать некоторые меры профилактики:

• скорректировать рацион питания;
• не принимать препараты магния, а также поливитаминные препараты без назначения врача;
• при проявлении симптомов необходима срочная консультация специалиста и лабораторное исследование крови.

Факторы, влияющие на результат анализа

Если, получив результаты биохимического анализа крови, обнаруживается отклонение количества этого элемента от нормы — не стоит впадать в панику. Как правило, в подобных случаях рекомендуют повторную сдачу крови для теста. Дело в том, что существуют факторы, которые влияют на результат проведенного анализа.

• Гемолиз образца материала дает ложный результат (повышение).
• Длительные внутривенные вливания, заместительная терапия препаратами крови, питание через назогстральный зонд, питание при помощи внутривенных инфузий могут ложно указать на пониженный уровень.
• Отклонения от нормы в меньшую сторону часто наблюдаются в период беременности (во второй половине).
• Гипербилирубинемия приводит к ложному понижению концентрации элемента.
• Резкое уменьшение магния наблюдается после оперативного вмешательства на паращитовидной железе.
• Прием некоторых лекарств (например, соли кальция, диуретики и пр.) способен повысить уровень элемента в крови, поэтому перед проведением анализа, в случае приема каких-либо лекарств, об этом нужно предупредить врача.

Вопрос-ответ

Какой нормальный уровень магния в крови?

Гипомагниемия (или дефицит магния) представляет собой состояние, при котором количество магния в крови (плазме) ниже нормы. Нормальный уровень магния в сыворотке составляет от 0,6 ммоль/л до 1,1 ммоль/л (или от 1,46 мг/дл до 2,68 мг/дл).

Что болит при дефиците магния?

Именно этот элемент отвечает за стабильную работу нервной системы. Частые головные боли. Магний отвечает за работу мышц, влияет на их расслабление и сокращение. При нехватке элемента в организме появляется тяжесть в ногах, могут возникать судороги, причем не только в конечностях.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно проверяйте уровень магния в крови, особенно если вы испытываете симптомы нехватки, такие как усталость, мышечные спазмы или нарушения сна. Это поможет вам своевременно выявить дефицит и принять необходимые меры.

СОВЕТ №2

Включите в свой рацион продукты, богатые магнием, такие как орехи, семена, зеленые листовые овощи, бобовые и цельнозерновые продукты. Это поможет поддерживать оптимальный уровень минерала в организме.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на факторы, которые могут снижать уровень магния, такие как стресс, чрезмерное потребление алкоголя и некоторые лекарства. Попробуйте минимизировать их влияние на ваш образ жизни.

СОВЕТ №4

При необходимости рассмотрите возможность приема добавок магния, но обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом приема, чтобы определить подходящую дозировку и избежать возможных побочных эффектов.