Расскажем о том, чем лечат повышенный холестерин

Холестерин – синтезирующееся в печени и циркулирующее в крови липидное соединение, необходимое организму человека для построения всех клеточных мембран, синтеза стероидных гормонов и желчи. Это жизненно необходимое вещество в больших количествах становится врагом для сосудов и причиной высокой летальности от инфаркта и инсульта.

Причины повышения уровня

Холестерин является эндогенным веществом, самостоятельно продуцируемым организмом. Лишь 15-20% его поступает в кровь с пищей, поэтому причины повышения холестерина кроются не только в нерациональном питании человека. Виной этому состоянию служат:

• генетическая предрасположенность;
• гипофункция щитовидной железы (гипотиреоз);
• сахарный диабет;
• гиподимания;
• желчекаменная болезнь;
• злоупотребление бета-адреноблокаторами, диуретиками, иммунодепрессантами;
• курение, пристрастие к алкоголю;
• нездоровое питание.

Опасности высокого холестерина

Высокий уровень холестерина в крови смертельно опасен

Врачи подчеркивают, что лечение повышенного холестерина требует комплексного подхода. Прежде всего, важно изменить образ жизни: сбалансированное питание, регулярные физические нагрузки и отказ от вредных привычек могут значительно снизить уровень холестерина. Специалисты рекомендуют включать в рацион больше овощей, фруктов, рыбы и цельнозерновых продуктов, а также ограничить потребление насыщенных жиров и сахара.

Если изменения в образе жизни оказываются недостаточными, врачи могут назначить медикаментозное лечение. Наиболее распространенными препаратами являются статины, которые помогают снизить уровень LDL-холестерина. В некоторых случаях могут быть рекомендованы другие группы лекарств, такие как фибраты или ингибиторы абсорбции холестерина. Важно, чтобы пациенты регулярно проходили обследования и следовали рекомендациям врачей для достижения оптимальных результатов в контроле уровня холестерина.

КАК снизить ХОЛЕСТЕРИН : простые способы. Нужна ли ДИЕТА для СНИЖЕНИЯ уровня холестерина в крови.

Норма содержания холестерина в крови

Холестерин содержится

• в белково-липидных комплексах: ЛПВП, ЛПНП, ЛПОНП (этерифицированный холестерол) – 60-70%;
• в свободном виде – 30-40% от общего.

Суммировав 2 концентрации, получают его общий уровень. Нормальными считаются следующие показатели общего холестерина в крови:

Показатель, превышающий возрастную норму, считается повышенным. К группе риска по заболеваниям сердечно-сосудистой системы относят мужчин старше 55 и женщин старше 65 лет с уровнем общего холестерина в крови >4,9 ммоль/л.

Чем опасен повышенный уровень?

«Лишний» холестерин способен откладываться на внутренней стенке артериальных стволов и сосудов сердца, приводя к возникновению холестериновой бляшки.

Бляшка может практически полностью перекрыть просвет коронарной артерии и привести к стенокардии и хронической сердечной недостаточности. Если бляшка перенасытится холестерином, разрушится вследствие воспаления или перерастяжения сосудов и попадёт в кровь – возникнет острый инфаркт миокарда.

«Холестериновая кашица» разрушившейся бляшки закупоривает артерии мозга и вызывает ишемический инсульт.

Повышенный уровень холестерина — проблема, с которой сталкиваются многие. Люди часто делятся своим опытом и советами по этому поводу. Некоторые утверждают, что изменение рациона питания стало для них настоящим спасением. Они рекомендуют увеличить потребление овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, а также уменьшить количество насыщенных жиров и сахара. Другие акцентируют внимание на важности физической активности: регулярные тренировки помогают не только снизить уровень холестерина, но и улучшить общее самочувствие.

Медикаментозное лечение также часто обсуждается. Многие отмечают, что статины и другие препараты действительно помогают контролировать уровень холестерина, но важно помнить о возможных побочных эффектах. В конечном итоге, люди приходят к выводу, что комплексный подход — правильное питание, физическая активность и, при необходимости, медикаменты — является наиболее эффективным способом борьбы с этой проблемой.

Медикаментозная коррекция

Лекарственные средства, снижающие уровень холестерина в крови, называются статины. Противопоказания к их применению:

• стадия обострения гепатита, цирроз печени;
• беременность, кормление грудью;
• возраст младше 18 лет;
• обострения заболеваний почек;
• индивидуальная непереносимость;
• одновременный приём алкоголя.

Диета

Рекомендации по питанию людей с высоким уровнем общего холестерина в крови соответствует столу №10, 10С по Певзнеру. Коррекция режима питания – надёжное средство устранения алиментарной причины повышения уровня холестерина в крови.

Общие рекомендации

1. Суточная энергетическая ценность не должна превышать 2600 Ккал.
2. Рекомендованное содержание белка – 90 г (из них 55-60% отводится на белки животного происхождения).
3. Суточное потребление жиров – не более 80 г (из них не более 60% отводится на белки животного происхождения).
4. Углеводов – не более 350 г.
5. Количество приёмов пищи за сутки – 5-6.
6. Не более 5 мг соли в сутки.
7. Количество вредных трансжиров – не более 1% от общего рациона.
8. Суточный рацион должен содержать 30-45 граммов растительной клетчатки, 200 г свежих овощей, 200г свежих фруктов.
9. Потребление рыбы каждые 2-3 дня.
10. Не более 20 г алкоголя за сутки для мужчин и не более 10г – для женщин.

Пример диеты

1 завтрак: Варёная куриная грудка, запечённый картофель, зелень, свежий салат из помидоров, огурцов, компот из сухофруктов или некрепкий чай с лимоном.

2 завтрак: овсяный кисель, банан, яблоко, бутерброд с печенью трески.

Обед: творожная запеканка или нежирный овощной суп, кусочек варёной на пару говядины, яблоко, банан или апельсин, отвар шиповника.

Ужин: овощное рагу тушёное, облепиховый сок, огурец, помидор или груша.

Разрешённые диетой продукты

• Овощные, фруктовые супы;
• хлеб грубого помола, отруби;
• варёное или обработанное на пару мясо кроличье, говяжье, куриное;
• нежирные морепродукты варёные или запечённые с минимальным количеством соли и специй;
• запеканки фруктовые, творожные;
• каши и гарнир из манной, гречневой, овсяной круп;
• свежие, тушёные, варёные, запечённые овощи;
• свежие фрукты;
• яичный белок;
• небольшое количество орехов, мёда;
• несолёные сыры;
• молочные изделия с низкой жирностью;
• заправленные нерафинированным маслом овощные салаты;
• ягодные, фруктовые морсы, кисели, компоты, травяные отвары.

Не рекомендованные диетой продукты

• Жаренные на масле, копчёные блюда;
• жирное мясо, птица и рыба, сало;
• сдобные кондитерские изделия, макароны, белый хлеб, рис;
• сладкие газированные напитки, шоколад;
• специи, соусы;
• грибы;
• яичные желтки;
• крепкий кофе, чай, какао;
• колбасы;
• жирные кисломолочные продукты, в том числе сыры;
• продукты с большим содержанием консервантов, ароматизаторов, искусственных добавок, усилителей вкуса.

Обязательные продукты, снижающие уровень холестерина

• Цитрусовые;
• орехи, особенно миндаль;
• авокадо, овёс;
• отруби;
• морковь;
• черника;
• зелёный чай;
• ячмень, фасоль, чечевица, бобы;
• артишок.

Запрещённые продукты, богатые холестерином

• Говяжьи мозги;
• яичный желток;
• печень;
• икра морской и речной рыбы;
• сливочное масло;
• язык говяжий;
• морские креветки, раки;
• твёрдый сыр;
• куриная кожа.

Лечение народными средствами

А теперь поговорим про то, как лечить повышенный холестерин народными средствами. Помните, что лечение народными средствами не должно вытеснять медикаментозные и препятствовать приёму статинов.

1. Добавьте 20 капель настойки прополиса в стакан воды. Принимайте прополисную воду трижды в день до приёма пищи.
2. Раздавите в чеснокодавилке корень имбиря, 3-5 капелек сока добавьте в чай. Пить сок корня имбиря можно утром и вечером.
3. Заварите имбирный чай с использованием 2 чайных ложек стружки корня имбиря, добавьте в чайник несколько ломтиков лимона.
4. Аналогичным способом заваривают чай из цветков липы (2 столовые ложки сухих цветков на литр воды). Хорош такой чай с утра, в обед и вечером. Можно рассасывать за чаепитием 1-2 г пчелиной перги.
5. Самостоятельно приготовьте масло, для которого Вам понадобятся 10 зубчиков чеснока на 2 стакана оливкового масла. Выдавите из чеснока сок и смешайте его с маслом, дайте настояться. Используйте для заправки салатов.
6. Приготовьте настой на укропе. Возьмите 1/2 стакана свежего укропа, чайную ложку молотого корня валерианы. Залейте кипящей водой и варите 20 минут. Дайте настояться несколько дней, процедите. Пейте настой перед каждым приёмом пищи с добавлением ложечки мёда.
7. 2 столовые ложки пчелиного подмора высыпьте в кастрюлю, залейте стаканом кипятка и кипятите 2 часа на медленном огне. Дайте настояться и остыть. Перед употреблением настой процеживайте. Пейте 3 раза в день перед приёмом пищи.

Народные средства больше пригодны для профилактики формирования холестериновой бляшки.

Физические нагрузки

Устраняют гиподинамию как причину слабости сосудов и миокарда.

Упражнения не должны провоцировать ухудшение Вашего самочувствия. Самое действенное средство – умеренные физические нагрузки. Они предназначены для укрепления сосудистой стенки и сердечной мышцы и включают:

• скандинавскую ходьбу или пешую прогулку на свежем воздухе;
• лёгкий бег в умеренном темпе;
• утреннюю зарядку (приседания, махи ногами, прыжки на месте);
• упражнения на гибкость и растяжку;
• силовые упражнения с гантелями;
• аэробику или плавание.

О повышенном холестерине и действиях при этом

Повышенный холестерин в крови норма? Как снизить холестерин в крови правильно?

К кому обратиться за помощью

Вы можете обратиться к участковому терапевту, чтобы он назначил Вам биохимический анализ крови. Терапевт подберёт лекарственные средства, направит, если это необходимо, к врачу-кардиологу, который подберёт Вам препараты с учётом состояния Вашей сердечно-сосудистой системы, причины заболевания, уровня холестерина, возраста, массы тела и сопутствующих заболеваний.

И в заключении — как еще можно снизить холестерин без лекарств

Вопрос-ответ

Какие продукты помогают снизить уровень холестерина?

Снижение уровня холестерина можно достичь, включая в рацион больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, орехов и рыбы, богатой омега-3 жирными кислотами. Избегайте насыщенных и трансжиров, которые содержатся в фастфуде и переработанных продуктах.

Как физическая активность влияет на уровень холестерина?

Регулярная физическая активность помогает повысить уровень HDL (хорошего) холестерина и снизить уровень LDL (плохого) холестерина. Рекомендуется заниматься аэробными упражнениями, такими как ходьба, бег, плавание или велоспорт, не менее 150 минут в неделю.

Когда стоит рассмотреть медикаментозное лечение?

Медикаментозное лечение может быть рекомендовано, если изменения в образе жизни не приводят к желаемым результатам, или если уровень холестерина значительно превышает норму. Врач может назначить статины или другие препараты для контроля уровня холестерина в крови.

Советы

СОВЕТ №1

Следите за своим питанием. Уменьшите потребление насыщенных жиров и трансжиров, которые содержатся в красном мясе, молочных продуктах и обработанных продуктах. Вместо этого включите в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых и полезных жиров, таких как оливковое масло и авокадо.

СОВЕТ №2

Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как ходьба, плавание или велосипед, могут помочь снизить уровень холестерина и улучшить общее состояние сердечно-сосудистой системы. Стремитесь к минимуму 150 минут умеренной активности в неделю.

СОВЕТ №3

Контролируйте уровень стресса. Хронический стресс может негативно влиять на уровень холестерина. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация, йога или глубокое дыхание, чтобы снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.

СОВЕТ №4

Регулярно проверяйте уровень холестерина. Обязательно проходите медицинские обследования и следите за уровнем холестерина в крови. Это поможет вам вовремя выявить проблемы и скорректировать образ жизни или начать лечение, если это необходимо.